Literatur gibt es zahlreich für Rückengeplagte. Gelenksteifigkeit der Wirbelsäule oder ein akuter Hexenschuss verbunden mit den entsprechenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind keine Seltenheit. Zum Ausgleichssport fehlt vielfach die Zeit.
Der bekannte Wissenschaftler Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln verfasste ein gut verständliches Buch für Schreibtischtäter und Rückenverspannte mit dem Titel RÜCKEN Akut-Training.
Auch wenn nur wenig Zeit für einen Ausgleichssport zur Verfügung steht. Das Akut Training beinhaltet 50 Übungen, die mit wenig Zubehör absolviert werden können. Ziel ist es akute Rückenschmerzen zu lindern, Muskelverspannungen zu lösen, die Bauch und Rückenmuskulatur zu kräftigen und auch die Körperhaltung zu verbessern.
Literatur gibt es zahlreich für Rückengeplagte. Gelenksteifigkeit der Wirbelsäule oder ein akuter Hexenschuss verbunden mit den entsprechenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind keine Seltenheit. Zum Ausgleichssport fehlt vielfach die Zeit.
Der bekannte Wissenschaftler Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln verfasste ein gut verständliches Buch für Schreibtischtäter und Rückenverspannte mit dem Titel RÜCKEN Akut-Training.
Auch wenn nur wenig Zeit für einen Ausgleichssport zur Verfügung steht. Das Akut Training beinhaltet 50 Übungen, die mit wenig Zubehör absolviert werden können. Ziel ist es akute Rückenschmerzen zu lindern, Muskelverspannungen zu lösen, die Bauch und Rückenmuskulatur zu kräftigen und auch die Körperhaltung zu verbessern.
Wenige Übungen führen zum Ziel
Die zahlreichen Übungen sind hervorragend und anschaulich erklärt. Sie können fast überall durchgeführt werden. Rückenleidende, die vielleicht bei einem Physiotherapeuten Übungen gelernt haben, erinnern sich sicherlich an Einige, die bereits erlernt, aber wieder vergessen wurden. Man braucht für die Aufgaben vielfach nur eine Matte, Handtuch und ein Fitnessband. Ein Highlight ist eine CD, die dem Buch beiliegt. Sämtliche Übungen, die in dem Buch erklärt sind, werden über 80 Minuten sehr anschaulich und ausführlich in entsprechenden Abschnitten von zwei Experten gezeigt. Falschmachen geht nicht.
Fazit
Endlich eine praktische und preiswerte Anleitung ohne Schnickschnack. Leicht und überall zu absolvieren. Da kann man sich unter Umständen den Besuch beim Physiotherapeuten sparen.
Rücken Akut-Training 80 Seiten, zahlreiche farbige Abb. 1 CD. G+U Verlag,
ISBN 978-3-8338-4626-7. Preis 19.99 Euro
Jürgen Bause
Medizin-Nachrichtendienst 